宽柔中学(新加坡)校友会宽柔分享会第13场《断食与健康》
日期：2018年10月5日（星期五）
时间：晚上7点 到 9点
分享人：吴千美校友
记录：曾国雄
不良的生活作息、饮食习惯，和情绪、心理等各方面的不正常，让我们的身体累积了不少毒素。没有及时清理的毒素囤积在体内，会导致什么样的健康危机？因消化不良而引起的疾病有哪些，你知道多少？如何让身体通过自然的方法排毒？如何透过自然疗法恢复我们人体本该有的生命力，减少疾病的发生？
在这次分享会，千美校友谈到断食的历史、断食的益处，探讨断食背后的科学，以及如何正确的规律的断食与复食。
这个时代，幸福的关键是如何平衡，快乐生活则需要减法。谢谢千美给大家介绍了一个方法。
她分享了，她如何在四年前，因缘际会接触了断食营之后，启发了她对健康和人生的不同看法。她也告诉我们关于断食的历史，还有一些简单的，在平时生活中，可以执行的断食排毒，以回复健康的方法。
断食，是自古以来瑜伽修行者修炼重要的一部份，也是最古老的自然疗法之一。通过不进食，来给身体一个自行清理五脏六腑和血液的机会，把长久以来累积在体内的毒素与废物排出体外。不止消化系统得到彻底的休息，让身体重整而获得力量，并且以更好的身心状态，让心智与心灵都得到提升。
当晚，她也热心的为大家准备素食晚餐，让大家大快朵颐，享受一个轻松而知性的周五晚上。大家都收获满满，谢谢千美。
